ピラティスの基本的な特徴
-
姿勢改善デスクワークや日常生活で崩れた姿勢を整え、美しい立ち姿をつくります。
-
体幹トレーニングお腹や背中などの中心部分を鍛え、安定した動きを可能にします。
-
柔軟性向上硬くなりがちな筋肉をほぐし、動きやすい体へと導きます。